Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы

Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы

Книга  "Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы" вторая книга Сергея Бубновского на которую мы пишем рецензию (Первая: "100 лет активной жизни или секреты здорового долголетия"). В данной книге остаются неизменными основные принципы, которые проповедует профессор Бубновский:
Регулярные физические нагрузки: "Я считал и считаю, что самой опасной физической нагрузкой для человека в любом возрасте является отсутствие самой нагрузки". Но при этом не каждый вид физической нагрузки приносит пользу организму. Необходим комплекс нагрузок включающих в себя силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Именно этому посвящено направление Кинезитерапия, создателем которого является Сергей Бубновский.

Holesterin_240_400.gif

Книга  "Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы" вторая книга Сергея Бубновского на которую мы пишем рецензию (Первая: "100 лет активной жизни или секреты здорового долголетия"). В данной книге остаются неизменными основные принципы, которые проповедует профессор Бубновский: 

Регулярные физические нагрузки: "Я считал и считаю, что самой опасной физической нагрузкой для человека в любом возрасте является отсутствие самой нагрузки". Но при этом не каждый вид физической нагрузки приносит пользу организму. Необходим комплекс нагрузок включающих в себя силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Именно этому посвящено направление Кинезитерапия, создателем которого является Сергей Бубновский. 


В данной книге "Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы" автор рассматривает комплекс разработанных упражнений сквозь призму их влияния на сердечно -сосудистую систему. К примеру, спустя всего несколько месяцев после регулярных приседаний в организме улучшается скорость и объем кровотока,  улучшается эластичность сосудов, снижается диастолическое давление. Приседания, по мнению автора,  вполне способны заменить прием лекарственных средств при ИБС и гипертонической болезни. 


Большое значение в книге уделяется адаптивным болям, которые сопровождают начало тренировок и пугают пациентов, вплоть до отказа от дальнейших занятий. Автор дает полноценное объяснения механизму таких болевых ощущений и приводит некоторые рекомендации, которые помогут мышцам привыкнуть к увеличивающимся нагрузкам.

Есть в книге и глава посвященная гимнастикам Востока, в частности Хатха-Йога, Цигун, «Око возрождения». По мнению автора, большинство методик Индии и Китая, такие как ушу, йога и т.п. постигаются населением данных стран с самого детства и являются неотъемлемой частью культуры этих народов, поэтому европеец не сможет достичь высот и проникнуть во все тайны данных практик.


Данная книга одна из немногих, где понятным языком описана сердечно –сосудистая система человека. Досконально разобраны негативные процессы, которые протекают в наших сосудах во время заболеваний. Мы рекомендуем книгу "Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы" не только людям, имеющим заболевания сердечно - сосудистой системы и готовым бороться с ними не на уровне «костылей» - лекарств, но и их близким и родственникам, чтобы лучше понимать не только самих больных, но и работу всего организма в целом.

Книгу можно приобрести в издательстве «ЭКСМО» в бумажном или скачать в электронном виде.



Статьи по теме


Fatal error: Class 'Bitrix\Main\Mail\Mail' not found in /home/c/ci84270/public_html/bitrix/modules/main/lib/mail/event.php on line 232