Здоровье позвоночника

03.19.2013 боль в спине Рецепты здоровья

Автомобиль в современном мире является основным средством передвижения. Большинство автовладельцев перемещаются на машине в течение всего дня, что не может не сказаться на здоровье спины. Если некоторые могут чередовать езду на авто с прогулками пешим ходом, то что делать тем, чья профессия связана с непрерывным нахождением за рулем? Офисные работники вынуждены практически весь рабочий день сидеть за компьютером, совершая небольшие передвижения по кабинету, однако этого не достаточно для здоровья позвоночника.

Если вы вынуждены проводить много времени без движения, то в этом случае необходимо выделить место в дневном расписании для спортивной секции, тренажёрного зала, утренней гимнастики или пробежки на свежем воздухе. При нехватке времени для занятий фитнесом, нужно делать короткие перерывы в работе, вовремя которых, стоит выпрямиться и сделать несколько простых упражнений по растяжке позвоночника и разминке шеи.

После длительного вождения или непрерывной работы за компьютером спина устает, поэтому человек старается принять удобную позу, нарушая правильную осанку - это самая большая ошибка. Для тех, кто желает и к пятидесяти годам не ощущать даже малейшей боли в спине, следует позаботиться о правильной посадке и сидении.

Необходимо, чтобы спина полностью прилегала к спинке кресла, которое должно быть с подголовником и повторять правильные изгибы здорового позвоночника. Существуют специальные ортопедические сидения, снимающие напряжение с позвоночника.