Необходимое количество калорий

Необходимое количество калорий

Какое количество калорий требуется получать в день обусловленно от ряда факторов. От вашего роста, веса, пола, образа жизни и от общего состояния здоровья. Стало быть высокому и физически активному мужчине требуется значительно большее количество калорий, чем пожилой женщине низкого роста.
Команда университета Пердью обнаружила такой фактор, что получение калорий также зависит от того, как долго вы прожевываете пищу. Чем продолжительнее будете прожевывать пищу, тем больше калорий организм получит.

Какое количество калорий требуется получать в день обусловленно от ряда факторов. От вашего роста, веса, пола, образа жизни и от общего состояния здоровья. Стало быть высокому и физически активному мужчине требуется значительно большее количество калорий, чем пожилой женщине низкого роста. 

Сколько нужно калорий в день

Команда университета Пердью обнаружила такой фактор, что получение калорий также зависит от того, как долго вы прожевываете пищу. Чем продолжительнее будете прожевывать пищу, тем больше калорий организм получит. 
Рекомендуемое употребление калорий в день варьируется по всему миру. По данным Национальной Службы Здравоохранения Великобритании, мужчина среднего возраста для поддержания постоянного веса, должен получать около 2500 калорий в день. Тогда как женщина среднего возраста 2000. США рекомендуют 2700 калорий мужчинам и 2200 женщинам. Это крайне интересно, потому что в Великобритании в среднем люди более высоки, нежели американцы, а рекомендуемое суточное потребление калорий ниже. Возможно именно поэтому показатели избыточного веса и ожирения в США знаменательно выше, чем в Великобритании. 

Также Национальная Служба Здравоохранения рекомендует сконцентрироваться на здоровом и сбалансированном питании, вместо подсчёта калорий. Если вы съедаете 5 порций фруктов и овощей в день, вы очевидно будете жить дольше. Сообщают Шведские исследователи. 

По данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации ООН, минимальная цифра калорий потребляемого в день средним человеком, составляет 1800.

"Здоровье начинается с правильной еды!"  То что мы едим влияет на наше здоровье. Что бы жить качественно надо правильно научиться питаться.



Статьи по теме


Fatal error: Class 'Bitrix\Main\Mail\Mail' not found in /home/c/ci84270/public_html/bitrix/modules/main/lib/mail/event.php on line 232