Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровье человека – достояние, истинная ценность, которая дается природой, залог вечной молодости, хорошего настроения, гармонии душевного и физического состояния, полноценной жизни и работоспособности. Здоровый человек не только имеет хорошее самочувствие и физическую форму, но и отличается психологической устойчивостью к внешним раздражителям, что очень важно в условиях нашей повседневной жизни. Он существует в полной гармони с природой, имеет отличную форму и привлекательный внешний вид, легко идет по жизни, воплощая в реальность свои планы и мечты, радуясь каждому дню. К сожалению, не каждый человек имеет крепкое здоровье. Неблагоприятная экология, небрежный образ жизни и постоянные стрессы оказывают свое разрушительное влияние на здоровье человека, делая его уязвимым и слабым. Как продлить молодость и преждевременно не постареть? Как защитить себя от болезней и негативного воздействия окружающей среды? Как сберечь здоровье? Постараемся найти ответы на поставленные вопросы.

Здоровье человека – достояние, истинная ценность, которая дается природой, залог вечной молодости, хорошего настроения, гармонии душевного и физического состояния, полноценной жизни и работоспособности. Здоровый человек не только имеет хорошее самочувствие и физическую форму, но и отличается психологической устойчивостью к внешним раздражителям, что очень важно в условиях нашей повседневной жизни. Он существует в полной гармони с природой, имеет отличную форму и привлекательный внешний вид, легко идет по жизни, воплощая в реальность свои планы и мечты, радуясь каждому дню. К сожалению, не каждый человек имеет крепкое здоровье. Неблагоприятная экология, небрежный образ жизни и постоянные стрессы оказывают свое разрушительное влияние на здоровье человека, делая его уязвимым и слабым. Как продлить молодость и преждевременно не постареть? Как защитить себя от болезней и негативного воздействия окружающей среды? Как сберечь здоровье? Постараемся найти ответы на поставленные вопросы. 

Здоровый образ жизни.

Почему стоит придерживаться правил здорового образа жизни?


Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. Активная жизненная позиция, рациональное и сбалансированное питание, принятие «воздушных ванн», гармония души и тела, закаливание, занятия спортом, отказ от пагубных привычек – залог крепкого иммунитета, отличного физического и духовного состояния, жизни без боли. Человек, который мало двигается, курит, употребляет алкоголь, неправильно питается, никогда не сможет ощутить на себе те прелести жизни, которые доступны здоровым полноценным людям. 
Здоровый образ жизни – ключ к долголетию, оптимальная профилактика болезней. Человек, придерживающийся здорового образа жизни, устойчив к воздействию негативно влияющих факторов, активно развивается, отличается отменным функциональным состоянием организма, наличием его резервных возможностей, высоким уровнем морально-волевых установок. Здоровый образ жизни обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека. Он в несколько раз повышает работоспособность.


Составляющие элементы здорового образа жизни


Здоровый образ жизни включает в себя совокупность элементов. Основными из них считаются:

- привитие здоровых навыков у ребенка;
- благоприятная для обитания окружающая среда;
- воспитание здоровых привычек с раннего возраста;
- отказ от курения, наркотических средств, алкоголя;
- рациональное питание, соответствующее физиологическим особенностям человека, высокое качество употребляемой пищи;
- активная спортивная жизнь, включающая комплекс физических упражнений, подобранных с учетом физиологических особенностей;
- соблюдение правил общественной и личной гигиены;
- закаливание. 

На здоровье человека оказывает большое влияние и его эмоциональное состояние. В виду этого, специалисты выделяют дополнительные аспекты здорового образа жизни: 

- умение справляться с эмоциями, психогигиена;
- интеллектуальная способность использовать информацию для разумных действий в непредвиденных обстоятельствах;
- моральное состояние, способность устанавливать конструктивные, значимые цели и целенаправленно идти к ним. 

Основа здорового образа жизни


Основой здорового образа жизни человека являются активный умственный труд, приятная работа, питание с учетом возраста, любовь, нежность, собственная точка зрения, полноценный сон, эмоциональная разрядка, физические нагрузки, нормированное употребление сладостей. 

Здоровый образ жизни невозможен без физической активности. Недостаток движения негативно сказывается на здоровье человека: ухудшается обмен веществ, появляется избыточный вес, развиваются диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Поэтому, чтобы быть здоровым, необходимо активно двигаться, заниматься физической культурой, пешим туризмом, отдавать предпочтение прогулкам на свежем воздухе. 

Факторы, оказывающие влияние на здоровый образ жизни


На здоровый образ жизни оказывают влияние несколько факторов:

- труд – важнейший фактор, который не только поддерживает мышцы в тонусе, давая им необходимое напряжение, но и позволяет человеку получить моральное удовлетворение. Он воспитывает ответственность, целеустремленность, позволяет творить и обеспечивает прекрасное расположение духа. Труд – это основа морального и физического здоровья человека. 
- гигиена – комплекс мероприятий, включающий в себя соблюдение правил труда и сна, регулярные водные процедуры. Каждого человека с детства приучают к простым правилам гигиены: умываться по утрам, чистить зубы, проветривать помещение перед сном, для работы использовать специальную одежду. Именно эти простые правила, известные человеку с детства, являются нормой здорового образа жизни. 
- сбалансированное питание: каждый продукт, который входит в рацион человека, должен обеспечивать организм достаточным количеством энергии, минералов, витаминов и микроэлементов. Здоровый образ жизни не допускает избыточного питания и недостатка в еде. В ином случае снижения иммунитета, ухудшения самочувствия и работоспособности не избежать. Незаменимая составляющая здоровья человека – это правильное питание, об этом необходимо помнить всегда. 
- отказ от вредных привычек. Здоровый образ жизни и пагубные привычки - несовместимые понятия. Эффект от алкоголя, курения или наркотиков несравним с теми ощущениями, которые доступны здоровому, молодому, сильному человеку. 

Здоровый образ жизни – оптимальный способ сохранить крепкое здоровье человека на долгие годы. Именно он позволит вам чувствовать себя счастливо и полноценно в любой жизненной ситуации.



Статьи по теме

Товары для здоровья