8 способов очистить организм

8 способов очистить организм

Очищение организма можно назвать генеральной уборкой, которая приведет вас в порядок. Особенно важно заняться очищением накануне весны, чтобы растормошить организм после зимней спячки. Существуют проверенные временем способы очищения организма, доступные каждому и при этом эффективные, воспользуйтесь любым из них для подготовки организма к смене сезона.


1. Употребление отрубей - один из самых известных методов очищения организма. Нужно взять 3 столовые ложки отрубей и заварить их стаканом кипятка, полученную смесь кушают утром натощак в течение недели. Отруби за этот промежуток времени очистят кишечник и простимулируют пищеварение.


Это способ подходит людям со здоровым желудком. Если же имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то следует воспользоваться более щадящим рецептом. Заваренную порцию отрубей разделите на 3 части и употребляйте при каждом приеме пищи, добавляя в разные блюда.


2. Диетологи советуют систематически утром питаться рисом, чтобы навсегда забыть о проблемах с пищеварением. Рис для этого потребуется слегка недоваренный. Несколько ложек такого риса нужно съедать на голодный желудок каждое утро. Что-либо кушать или пить после этого нельзя 2 часа.


3. Сырые овощи действуют в организме как метла, удаляя все ненужное. Используйте это их свойство для улучшения состояния здоровья. Чтобы очищение организма прошло наиболее эффективно, строго следуйте алгоритму действий. На завтрак сделайте салат из овощей, заправьте его лимонным соком и оливковым маслом. Из овощей можно выбрать свеклу, морковь и капусту. Спустя 2 часа требуется перекусить яблоком или выпить яблочный фреш. Только через 3 часа можно питаться привычным образом.


4. Любителям фреша следующий метод очищения придется особенно по вкусу. Начинайте утро с употребления 100 гр. сока моркови, яблок, тыквы или свеклы. Напиток непременно должен быть свежевыжатым, иначе его полезное воздействие уменьшится в разы. Действуйте так каждое утро в течение 7-10 дней.


5. Чистая вода вымывает из организма шлаки и токсины. Никто не говорит, чтобы вы пили по 2-3 литра воды в день, но когда вам хочется пить, необходимо удовлетворить желание, а для этого нужно всегда и везде иметь с собой бутылочку с водой.


6. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогут деликатно очистить организм. Клетчатка способствует удалению токсинов и шлаков и стабилизирует пищеварение. Цветная и белокочанная капуста, картофель, яблоки, бобовые и цельно зерновые имеют в составе много клетчатки, просто включите их в свой ежедневный рацион.


7. Энтеросорбенты. Натуральные сорбенты связывают в кишечнике токсины и лишний холестерин и выводят его естественным путем. Сейчас это самый эффективный и безопасный метод мягкого очищения. А энтеросорбент "Фишант-Экстра" в своем составе имеет пектин и агар агар, т.е. клетчатку, которая усиливает способности препарата к очищению организма. Купить Фишант - Экстра можно в аптеках  и интернет магазинах.


8. Само название "разгрузочные дни" говорит об основном назначении данного метода похудения и оздоровления организма. Один разгрузочный день в неделю заметно повысит вашу энергичность, станет профилактикой ожирения и преградой для неврологических болезней. Необязательно в этот день кушать только определенный продукт, можно приготовить себе очень легкий завтрак, а дальше кушайте фрукты и овощи. На протяжении этого дня пейте неограниченное количество воды.



Статьи по теме

Товары для здоровья